kiedy bcaa

jak dla mnie nie warto bcaa brac w dni nietrneingowe, przed treningiem wystarczy a co do kalorii to nie sugerowalbym sie az tak tymi kalkulatorami, sam musisz zaobserwowac kiedy waga spada/idzie do gory bo u kazdego bedzie to wygladalo inaczej

Dobrze, więc skoro mam tą jedną porcję brać mono, to kiedy to zrobić? W dni treningowe przed czy po? I do BCAA zostawić tak jak teraz to robię? po 2x4 w nietreningowe i w treningowe 8 przed treningiem? Czy w jakiś inny sposób dostarczać? Bo nie dam rady w tym momencie przerzucić się na proch :/ Zmieniony przez - damek99 w dniu 2016-03-05 11:03:29

[...] z literatury sportowej jest "Uniwersalny trening personalny" pani Ch.\-) ). a za gratsy dziękować:-D mam nadzieję podołać takiemu wyzwaniu:-) lodzianin - nie pamiętam już kiedy poza okresami roztrenowania FBW robiłam; jakoś dużo większą przyjemność sprawia mi split:-) Co nie znaczy, że neguję jego skuteczność, doskonale pamiętam jak dobry FBW [...]

Jednak jeszcze jedno pytanko, czy mogę sobie, zmieszać razem BA + Kreatynę + BCAA + SAW'a i wypić na raz, czy jakoś się to ze sobą kłóci i lepiej to pić w odstępach czasowych? A no i słyszałem,że kreatynę w okolicach kiedy nie ma posiłku z tłuszczem, to prawda?

Witam, dotychczas korzystałem z tematów kolegów udzielających się na forum ale nastała ta chwila kiedy to potrzebuje pomocy. Od 01.01.2016r przeszedłem na redukcję 8 tygodni i będąc zadowolony z efektów chciałbym powrócić znów na zwiększenie masy . Kalorie przyjmowane na redukcji 2350kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać wagę to [...]

[...] wiec chyba zostawie jak jest i zobacze jak sie bede czul z niedoborem 700kc. najwyzej przegryze jakies marchewki i papryczki w razie glodu... Generalnie to nie jestem pewien kiedy powinienem jesc wegle, rozne artykuly roznie to opisuja, im wiecej czytam tym mniej wiem, Posilek nr 5 ma byc lekki zebym mogl swobodnie cwiczyc poltorej godziny [...]

[...] w stanie trzymać się rygorystycznie tych samych godzin jednak jestem w stanie zjeść 6 posiłków dziennie w odstępach maximum 3 godzinnych, trochę inaczej w dni pracujące kiedy 3 z 6 posiłkow przypadną na 3 przerwy, które mam w pracy i są o różnych porach, a na których mam zamiar spożywać posiłki. 8h snu i dużo wypoczynku poza pracą nie jest [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jakich porcjach i kiedy stosować BCAA i kreatyne firmy Activlab. (KREATYNA MONO). Mam 18 lat wzrost 190cm wage 74 kg. Na siłowni cwiczylem 2 miesiące. Po czym zacząłem głównie ćwiczyć na drążku i street workout. Czyli opieram sie głównie na swojej masie ciała. Wczesniej brałem mass activator weglo-bialko i [...]

[...] każdego ćwiczącego, indywidualizację treningu, bo jak wiadomo, każdy organizm i jego reakcje na bodźce są inne. Swoją drogą przypominają mi się treningi z mawashim, kiedy miałam priorytet na plecy i barki, gdzie miałam trening FBW dzielony na A i B, gdzie plecy i barki były na każdym:-P Analogicznie nogi trenowane z nim kiedyś 6x w [...]

[...] co do pompy na prawde była dobra, ale co do motywacji i chęci do treningu to już gorzej. Przed następnym treningiem zwiększę dawke do 7.5 grama więc powinno być lepiej. I jeszcze pytanie odnośnie BCAA. Brać je tylko w dni treningowe ? Pytam ponieważ producent nie piesze nic, o dniach nietrningowych więc domyślam się że biorę tylko kiedy ćwicze.

[...] stawu skokowego prawej kostki 1x, ale poważnie. Mobilność w kostkach mam na przyzwoitym poziomie, lewa odrobinę przyblokowana, za to prawa nie działa do końca jak trzeba i kiedy się nie skupiam na ruchu w stawie skokowym, zaczynają boleć mnie kolana. WADY POSTAWY: Lekka skolioza kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] na więcej produktów (oczywiście nadal zdrowych). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Zdjęcia z początku lutego, kiedy to codziennie wyglądało praktycznie tak samo (tylko tak jak wspomniałam suplementacji nie wliczam): /SFD/Images/2016/2/27/f68822557dbe4783bc1ca382c3e3e95d.png [...]

[...] cala Polske, a z moimi plecami i nerkami nie bardzo to wykonalne... -troszke braklo funduszy %-) Ale mam nadzieje, ze jeszcze bedzie okazja, zebyscie mnie zobaczyli w formie startowej, na zywo.... ale gdzie i kiedy - jeszcze sie okaze. Na pewno bede wiekszy niz byl bym teraz %-) :-D Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-02-26 20:23:53

[...] i szukanie najbardziej prawdopodobnych wyjaśnień. Fakty zaś są takie, że w sportach siłowych od lat łapie się mistrzów na dopingu. I nie łapie się ich tylko wtedy, kiedy wyprzedzili na zawodach swoich najbliższych rywali o 15-20% (i to dało do myślenia)… Czy to oznacza, że doping umożliwia uzyskanie minimalnej przewagi nad rywalami? Czy [...]

[...] (to do tych, którzy „nie znają nikogo”, a chcieliby się dowiedzieć) – wystarczy dobrze się przyjrzeć faktom, badaniom naukowym (a czasem zdjęciom - byłych kulturystów, kiedy kogoś interesuje walor sylwetkowy), czasem posłuchać starych mistrzów (cytowany J. Łuka, choć nie tylko – młodzi również mają sporo do powiedzenia, choćby między [...]

[...] codziennie prosze o opinię na ten temat. Wyrzucić całkowicie coś w niej zmienić, czy zostawić? 100ml śmietany 18 % 2 jajka całe, szczypta soli, masło 82 % 20g 8. Czy i kiedy mogę pozwolić sobie na posiłek typu cheat meal? 9. Po 10 tygodniach treningu FBW zamierzam zrobić celowe roztrenowanie, czy zmienia się wtedy dieta? 10. Dieta [...]

[...] 30 g czekolady aby podnieść insulinę a później szejk białkowy z posiłkiem i witaminy.Trenuję SPLIT 5 razy w tygodniu.Czy to prawidłowo?Jeżeli robię cardio odrazu po treningu kiedy zażywać te suplementy? Suplementy których używam : - BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opinie - Kreatyna - [...]

Witam, już kiedyś w innym dziale próbowałem założyć blog.Nic nie wyszło.Nie będę się rozpisywał na ten temat.To moje drugie podejście. O IF slyszałem już kiedyś,ale nigdy nie brałem go pod uwagę. Dziś,dzień wolny od pracy,to zacząłem szperać w internetach i przyszło olśnienie.Może to jest to?! Próbuję i liczę na Waszą pomoc,bo pytań będzie sporo. [...]

Ok rozpisze mi ktoś co brać i kiedy jablczan mam cm3. .bcaa x ścigać nutrition a spalacz scorch jak dawkowanie ipt

Dzisiaj wieczorem zrobiłem trening, przeważnie nie trenuję rano. Obecnie trenuję treningiem FBW co drugi dzień, czasami kiedy nie mogę co trzeci. W dzisiejszym treningu założeniem było ustanowienie nowych rekordów i pobicie starych. Do swojego maksimum doszedłem poprzez progresje ciężarów. Zawsze przed treningiem spożywam 2.5g Beta Alaniny, fajny [...]